妮可的幸福樂園

3月1日 星期二

上個月跑的有點心虛     居然不到200公里   前兩天肚子有點不適    休跑    今天總算恢復正常   要

用心了   20號要去鳳山參加跑3校半馬賽    傍晚換上跑鞋練跑囉     剛起跑前小腿有點不舒服    還

好跑了幾公里後腳跑順了   一樣的三仙台來回   天氣陰涼   舒適    可以運動真好  流汗的感覺真好  

練跑10公里~~

3月2日 星期三

這幾天睡眠品質不佳   半夜總會醒來好幾次  今晨起來又開始偏頭痛   不是很痛   但總覺得不舒服

一直持續到傍晚還是如此 原本想休跑 想想慢慢跑   活動身體也好  天氣變了 東北季風增強  不過

跑起來感覺舒適 一開始想跑個7公里就好  沒想到越跑越順最後跑了9公里 ^_^   而原本的偏頭痛

也不藥而癒   難不成是運動的太少啊!   練跑9公里~~~

3月3日 星期四

傍晚飄著毛毛細雨   吹著東北季風 還是換上跑鞋練跑 今天狀況不錯  穩穩的步伐往前跑   打算跑

個11公里 往自訂目標前進    一樣的三仙台來回   不過多跑了一段往白守蓮路線   那時又飄起毛毛

雨   害怕雨勢變大 加快腳步往回跑  心想參賽那天 如果自己的配速可以像現在一樣那該多好就是

有點喘的感覺  嗯 自己還要再接再厲   練跑11公里~~ 

3月5日 星期六

昨天原本已換好跑鞋結果開始下雨   休跑    今天雖沒下雨但是天氣也好不到哪去  下午2點開始練

跑   試著用前天的跑速   還不錯有找到這個跑感 跑進三仙台時聽見優美歌聲  唱著日本歌曲  歌聲

很棒還穿著和服演唱    沒有停下來駐足欣賞    繼續往前跑     原本想跑到台11線交接處   但是感覺

肚子餓沒什麼體力  就在教會前折返   看看天空   心想   不會吧!  又要下雨了喔  整個海面灰濛濛得

看起來很不舒服   趕快跑回家   買了喜愛的麵包當隔天早餐   練跑12公里~~ 

3月6日 星期日

晨起看著窗外是個陰天的天氣  過沒多久下起雨   一直持續著   心裡想著今天恐怕得休跑了  午後

雨停了 2點左右趕快換上跑鞋練跑去  今天大夥跑金石馬去了   希望大家能跑出好成績  又是個難

忘賽事   我也不能偷懶  用這幾天提升的跑速來自我訓練    小紅帽打電話來說  警愛跑的弟兄都跑

的不錯   一個比一個利害    大家都有雙炫風腿    太強了   都是妮可的偶像  一樣的三仙台來回   

給自己10公里跑程   也給這些妮可認識參賽的警愛跑弟兄及跑友拍拍手    大家都很棒  

3月8日 星期二

昨天溫度下滑好冷又下著雨   休跑   早晨送完2個女兒上學後趕緊穿上跑鞋練跑   誰知道下午天氣

又變的如何呢   現在的跑速有提升   那就要持續均速了   難怪大家都說配速非常重要   再不到2

個星期時間要去跑3校    練習多少算多少   至少我也努力   認真過 上場還會有什麼狀況自己也

不知   就是把該準備的準備好   其它就自我加油囉!  早上天冷但是跑起來舒適  經三仙台時連個人

影也沒有   持續彎進白守蓮約1公里處折返    前進的步伐很舒服    享受這樣的慢跑時光  練跑11

公里~~

3月9日 星期三

其實今天應該休息的 傍晚練跑時腳隱約感覺不舒服   人也有點疲累   還是硬跑出去 果然.....跑

速沒跑速 跑的零零落落 就當是練體力吧! 一樣的三仙台來回 慢慢跑著 想一些事讓心情沉澱一

下    偶爾慢慢跑著也沒什麼不好 有時是釋放情緒的出口   練跑10公里~~~

3月10日 星期四

今天又想休息    這個念頭一直在心中盤旋    直到吃了不少零食驚覺還是去跑跑消耗一下熱量  這

個年紀代謝變的不太好   要勤勞點今天的天氣真是奇怪  晨起  雨天  練跑時出太陽    現在外面

又下起陣雨   真是難以捉模的天氣啊! 傍晚跑個短距離 流流汗熱身  還是那句話 "有運動總比沒運

動好 " 練跑7公里~~