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這幾天和小紅帽一起跑 感覺被操很大 昨天跑了18K今天小腿有點酸 下午還是和小紅帽練跑 跑起來步
伐有點沉重 速度也掉了不少 小紅帽說就當成耐肌力及爆發力的訓練吧 到達三仙台看看時間慢了一分
鐘左右 腿的酸痛好很多 回程反而速度變快 看來前幾公里應該是熱身狀態吧 看看我的當月練跑里程已
經快要200K 不想前功盡棄 雖然腿鐵鐵的還是盡力跑 當然前提是不讓自己受傷 就看明天 我想我可以
完成我的200K 練習量 只要可以我想我們一定做得到 如果不試又怎知自己行不行
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