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早上還是一樣4點鐘起床換裝完畢，吃了一小塊鳳梨酥喝了白開水就前往我常去的操場練跑，天
空還是黑壓壓的，而且明顯有些些的涼意，現在應該是秋天了吧！先做些伸展動作，讓身體活
絡起來，就開始我的慢跑，配合自己的身體節奏，就這樣跑了8公里，不曉得是這陣子的訓練奏
效，還是體力變好，跑完居然不怎麼累，也不怎麼喘，腿也不酸，真是印驗了有效的訓練才是
王道。這個週末再來跑長距離。 加油！
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