今天下午的天氣和前幾天一樣 總是烏雲密佈 一副快要下雨的樣子 不敢往三仙台跑 怕被淋
成落湯雞 把跑步地點移成鎮內的學校操場 如果真碰上下雨還可一路跑回家 繞著操場跑感覺
還蠻順暢的 遇到學校學生放學排路隊 小耽誤一下下 40圈8K的練習量 氣象報導說明天可能
是陰有雨的天氣 看來明天要稍做休息囉 待會兒還要參加女兒畢業旅行的座談會 晚安!!
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- 3月 24 週三 201018:35
操場跑8K~~~
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- [21/12/20] ㄚ麥 於文章「台東鐵花村(小小熱氣球燈籠)...」留言：
晚安!台東鐵花村小燈籠很可愛 鐵花村是休閒走走的好地方... - [19/11/06] Daycation126 於文章「生活中的小確幸~流動的心情...」留言：
Nice. ... - [19/08/23] Eve 於文章「藍調海岸...生活隨寫...」留言：
藍調海岸～夕陽真美好！... - [19/08/23] Eve 於文章「藍調海岸...生活隨寫...」留言：
選日不如撞日～來的巧不如來的好！... - [17/10/02] 168國語言翻譯公司 於文章「台東鐵花村(小小熱氣球燈籠)...」留言：
是我在信當人說那道會上們說真然定開特對新，我這時你上 ... - [17/07/27] neo 於文章「藍調海岸...生活隨寫...」留言：
好久不見,願妳恆久都是醬隨興安好... - [16/07/15] pigletland 於文章「台東鐵花村(小小熱氣球燈籠)...」留言：
安安~ 好久不見 ^^ ... - [16/06/19] f30917 於文章「台東鐵花村(小小熱氣球燈籠)...」留言：
午安祝福~有個美好愉快的假日~... - [16/02/17] 部落格 安看妳 於文章「台東鐵花村(小小熱氣球燈籠)...」留言：
拍 的 美 ... - [16/01/13] obamacake 於文章「歐巴螞蛋糕烘焙館&肯爺爺漢堡餐...」留言：
謝謝各位朋友喜歡我們的寒單餅 一年一度的元宵節炸寒單又要來...
143.5K！不得了了，這個月170沒問題了。 [版主回覆03/25/2010 10:10:07]
如果沒有碰上下雨天 我還想看可不可以有到200K
左右的練習量 盡量試試囉！
200K！太強了，都練得比我多了，應可輕鬆的挑戰全馬了，加油。 [版主回覆03/25/2010 18:55:20]
富哥真是太看的起妮可了 200K只是預設目標 可不可以達成
還是？只想有空時多練習 我想對自己會有幫助的 一步一腳印
總會達成的 謝謝富哥的鼓勵 我會加油的
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