跑步前感覺肚子有點餓 趕緊吃了巧克力棒補充熱量 接了女兒放學後趕緊跑步去
一樣的三仙台路線至白守蓮的小型棒球場 練跑里程有多一些些 可能最近較勤跑
步 感覺小腿有點酸酸鐵鐵的 還是忍著 讓自己速度不要太快 就緩緩跑著 盡量讓
我的雙腿慢慢適應強度 折返時腳居然不鐵也不酸了 真是太神奇啦!!
看見前方有跑者試著超越對方 速度還加快了 這時天空突然烏雲密佈 天呀! 居然
下起雨來 不管了火力全開往前衝 心理只想著趕快跑回家好好洗個熱水澡 免的著
涼 還好全身沒有溼透 一次次練習也是一次次經驗的累積 不管過程如何辛苦依舊
享受這個過程 就把吃苦當作吃補吧~~~~ 練跑里程預估12.5K
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你已經很強了，注意別受傷，別嚇壞別人，又不是魔鬼特訓？ [版主回覆03/24/2010 10:34:11]
我還要再繼續努力 這是我對自己的期許
我會小心不讓自己受傷
~~~
吃苦當作吃補~這句我也常跟自己說~
妳越來越厲害了~
[版主回覆03/24/2010 10:30:50]沒有跑友一起練習 只能自己鞭徹自己 期許一次比一次進步
總相信自己的意志力可以戰勝一切 我要努力的地方還很多
請啊 傑多多指教
!!
妮可姐棒喔!!12.5k 的里程看來已經是家常便飯般的輕鬆囉!
相信您這段時間的練習一定會讓您跑得更輕鬆更自在喔! 每次練習後也感覺到特別的踏實呢!相信你可姐您一定也有這般充實的感覺吧!! 
[版主回覆03/25/2010 10:15:08]
這段時間有空就盡量練習 讓我的身體和腳盡量適應練習強度
每次練習完總有把今天功課做完感覺 也較不心虛 小劉也不錯
喔 每次跑馬的成績總是一點一點的進步
!!
我還是相信一分耕耘一定會有一分的收穫的!每次都在想那些職業選手到底是怎麼做訓練的ㄚ? 我想只要不受傷能夠持續的練跑也就是很幸福的了! 當然也需不斷的挑戰自己才會更有動力呢! 加油喔!
[版主回覆03/26/2010 10:25:28]我們終究不能和職業選手比 只能期許自己的練習一次比一次進步
就隨性 享受這個過程吧 謝謝小劉總是不吝常常來給妮可鼓勵
!!
其實說真的有時候上了一天的班回到家體力早已透支,真的沒有多餘的體力來練習,而妮可姐與小紅帽胸仍能堅持的繼續訓練,真的帶給我很大的動力呢!所以也希望這股動力能夠感染多像我這般情況的上班族有更多的動力喔!同時也相信多跑多動身體一定會比較健康的,當然運勢才會更好唷!
[版主回覆03/27/2010 09:21:29]受到小紅帽感染 喜歡上慢跑 更開心的是認識您們大家
大家總是給妮可許多鼓勵和支持 讓妮可感動萬分呢!!
有體力就多跑些 沒體力就當恢復跑 少少跑一點 我想
等跑完精神也恢復不少囉 小劉加油 您一定也可以喲
哈哈!沒錯喔!我想我也受到你們的感染喔!我一定會繼續努力的喔!不然怎能健康跑一百呢!您說是嗎?堅持下去健康一定是屬於我們這群愛好運動的跑友的唷! 跑就對了啦!!
[版主回覆03/29/2010 18:59:26]小劉這麼努力認真 跑馬成績一定一次比一次進步
大家一起加油 一起健康跑一百
~~~