經過幾天的休息沒有跑步 感覺渾身不舒服 生活中好像缺少了什麼 才發覺到原來跑步已經是我
生活中不可或缺的一部分 下午帶著兩個女兒到操場活動筋骨〈小紅帽規定她們下午要陪我一起
練跑下次休假回來時驗收成果 兩個女兒直喊放寒假比上學辛苦〉~~~~
前幾天的不舒服真的把大家嚇壞了 連女兒都會提醒我媽媽要多喝水 小紅帽也不時提醒我要多
喝水 多喝水 多喝水 要多喝水 是 我會記得地~~~
到了操場一些跑友還問我怎麼好幾天沒看到妳 雖然不熟可是大家還是會關懷的問著 這就是我
們鄉下人的可愛之處 幾天沒跑腳有點緊繃況且身體也才比較好 不敢加速只能慢慢跑 就當成恢
復跑吧 這次不敢偷懶帶著礦泉水補充水分 女兒們也是跑跑走走 缺少運動的結果就是氣喘吁吁
才練習的第一天不敢給她們太大壓力免的下次不陪我來跑步 就叫她們先回家了 ~~~~
慢慢的跑著跑著就這樣25圈少少的5公里 好幾天沒跑步跑完居然感覺身心舒暢 真是沒跑沒動
力呀 我會加油的~~~
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對多喝水，我冬天每天都會喝1200CC~
夏天會喝2500CC的水，喝水可以讓我工作時稍稍得到些許的喘息。
喝完了再去倒水，趁機摸魚~..........沒有啦~我工作也沒這麼忙。
只是喝水有很多好處。多喝水以後讓我胃口變好，以前都不愛吃便當的現在都可以吃兩個。
[版主回覆01/25/2010 14:36:12]是呀 經過這次病痛才發覺喝水是如此重要
要學您多喝水 謝謝您的關心 所以練跑時您自
己也不要超出自己負荷 有健康的身體才有
動能喔 ~~~也為陸太郎帶來祝福~~~
妮可恭喜您能夠步上跑道開始練跑了唷!真的很高興!因為能跑的感覺真的只有自己跑在跑道上才能夠體會的快樂! 我想恢復跑是絕對急不得的,相信有適當的運動與水份的補充下,您的健康很快就會來找您的唷! 繼續加油唷!!
[版主回覆01/25/2010 14:45:43]
小劉您也是一樣要好好調養身體 到時又可看見您生龍活虎的在跑道上奔馳
大家一起加油 加油~~~
加油加油！天下無難事，有空帶著2個小女生一起去跑跑運動一下也是好的，記得要多喝水就對了。 [版主回覆01/26/2010 09:58:51]
女兒們較少運動只能跑跑 走走 不過流流汗也不錯 現在跑步我都會帶著礦泉水
補充水分~~
好羨慕妳们夫妻ㄡ
[版主回覆01/26/2010 10:10:24]
我才羨慕後大哥ㄟ 認識這麼多的好朋友 妮可的生活圈太狹小了
不過因為跑步 認識您們這些大哥及朋友是我最開心的事情 希望
下次有機會可以在跑場上和後大哥再見面
祝福後大哥健康快樂 永遠保有一顆赤子之心~~~~~~
嗯嗯!能跑的感覺就是如此的好!很難用言語形容呢!! 相信病痛已經離我們而去了,接下來真的就是要生龍活虎的跑在馬場上了!一起加油唷!
[版主回覆01/28/2010 10:34:14]
身體剛痊癒 還是要注意 別體力透支了 自己還是要量入而為~~~~
妮可謝謝您的提醒,我一定會特別的注意自己現階段的狀況的,
也絕對不會勉強自己的, 因為每一次的賽事都不一定能夠都每次保有良好的狀態比賽,所以就得靠著平時的保健與練習來維持好的體力了,謝謝您的提醒唷!!
[版主回覆01/29/2010 11:26:48]
如果時間允許加上體力尚可就把練跑時間拉長 如果工作忙碌或身體微恙
就不要勉強自己 保持輕鬆愉快的心情練跑 這樣對自己也較好喔 我也是
抱持這樣的心態來跑步 所以只要可以跑步我都很開心喲
~~~~~
真的是這樣呢!前一陣子一連串的狀況也導致停滯不前的訓練受到阻礙也一度快失去動能了呢!也真的多虧你們的鼓勵讓自己重拾動力繼續堅持下去,所以相互鼓勵與彼此交換訓練的心得也是讓我動能不斷的泉源喔!
[版主回覆02/04/2010 09:37:54]所以我們都要加油 並好好保持身體健康 才可以常常久久跑下去~~~~~