妮可的幸福樂園

 
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉
所以盡量多吃香蕉吧!真的好處多多

 
早上還是一樣4點鐘起床換裝完畢，吃了一小塊鳳梨酥喝了白開水就前往我常去的操場練跑，天
空還是黑壓壓的，而且明顯有些些的涼意，現在應該是秋天了吧！先做些伸展動作，讓身體活
絡起來，就開始我的慢跑，配合自己的身體節奏，就這樣跑了8公里，不曉得是這陣子的訓練奏

 
瑪法達看星星：無風起浪、平地生波
本週基調
愛情運★★★
金錢運★★
事業運★★
（★★★★★為滿分）
「處女座之月」進入中後段；兩大吉星的對壘——「金星/木星對衝」 9月 11日登場，退行 4個多月的「冥王星退行」也在同日落幕；緊急危機事故頻傳的「水星退行周期」還有兩個多禮拜（ 9月 29日恢復正行），與天王星、海王星、木星等退行星形成「四星退行」的共伴效應；加上年度五大星座警訊之一的「土星/天王星對衝」將於 9月 15日上台的本周期，從星座角度解讀，意味着這段「處女座之月」的星座氛圍，將在高度壓抑、矜持、節制和理智的表象下，為大環境注入一股不安動盪、庸人自擾、節外生枝和叛逆不滿的思維暗流。
不僅國際政治、經濟再添變數，潛在另波金融危機可能浮出枱面，流行疫病有加速惡化跡象。（上波 H1N1發生在 1918年的「土星/天王星對衝」期間）理財星座觀察家指出，除了「水星退行」期間常見的國際股市波動幅度較大、股價表現背離技術面之外，「土星/天王星對衝」出現的時間點後兩、三週，美股道瓊常伴以 1000點以上的重挫。投資人宜注意警戒布局。
就個別星座而言，大環境災難威脅度再度狂飆的本周期，所有星座運勢幾乎全軍覆沒，少有倖免。較上週為數更為稀少的相對順遂運之星，也只能算勉強比其他星座痛苦程度略輕而已。其中，最幸運星落在：運勢一掃近半年陰霾，人生變得開朗的天蠍座﹔擁有擋劫化煞超好運的巨蟹座，排名居次。本週承受打擊震撼最重的悲慘星則是：金牛座、天秤座和魔羯座。
本週行運榜
1.天蠍座：時來運轉、手握大權、眾人仰慕（躍升最快）
2.巨蟹座：招兵買馬、令出必行、重拾自信（事業最優）
3.獅子座：挖得寶庫、回饋優厚、感恩惜福（收穫最多）
牡羊座
充電待機，隨遇而安。氣勢落在階段低點的這段日子，情緒、健康和免疫力略嫌脆弱，要注意補充體力和營養。事業變動有包袱，維持現狀又提不起勁，過渡性質觀望意味濃。所幸不在獵殺黑名單，即使有機會換工作，還是一樣面對類似問題。個人工作室、網路商機、家族事業經營較有成績。投資判斷失準，血拼失控。愛情是一種棉花糖的滋味。
金牛座
靜觀其變，稍安勿躁。重大考驗接二連三的這段日子，儘管可望從默默無名躍居枱面，但也得承受龐大責任與挑戰，尤其將遭遇若干令人傻眼的挫折和困難，記得加油撐下去。事業開闢新路線、新戰場有成，表現一新耳目，新環境結交的朋友帶來有益影響。工作微幅調整、通勤里程增加利多於弊。財運不濟，用度失控。愛情是一種等待。
雙子座
多聽少說，耐心以對。守護星還要退行半個多月的這段日子，有懊惱有慶幸。雖然糊塗事不少：無心犯下的過失似乎一時無法修復，還得處理暴增的文書作業、心意反覆增加的作業成本，或誤會、變心、劈腿、偏見等負面打擊，但比起周遭人的痛苦程度，還算可以承受。事業籌碼雄厚，作品風評不錯。財富管理有方。愛情是兩條錯過交點的線。
巨蟹座
趨吉避凶，先見之明。吉星簇擁的這段日子，天時、地利、人和等條件俱佳，即使遭遇失望、挫折、危機，也總有化解之道，受害或損失程度較預期為輕。事業打破既定思考和執行模式，引入新血，反獲有用啟發，找出解決方案。抗壓性和承受風險能力提高，大計劃宜再做細修，並引進跨領域專業人士。行情暴起暴落。愛情是打開幸福閘門。
獅子座
緩不濟急，悵然若失。運勢充滿戲劇轉折的這段日子，情感、事業、金錢紛紛出現意外狀況，原本十拿九穩的工程中途殺出變數，看好的投資目標突然行情下跌，就連寄望很高的某情感攻勢也落得期待落空。所幸讓人跌破眼鏡的離奇好運還算不少，有貴人支持，專業和人脈做後盾，打擊在可承受的範圍內。負擔略減。愛情出現幸福土石流。
處女座
錯失良機，造化弄人。守護星還要退行半個多月的這段日子，做事裹足不前、顧慮太多，以至在第一時間錯過發迹崛起或擺平問題的黃金時機。事業身負重任、力圖振作，但家事操心，蠟燭兩頭燒，承受心理壓力接近引爆臨界點。不妨適度喘息、向旁觀者求助或藉抒壓小物整理心情。財運欠佳，大筆採購宜延到下月。愛情雷雨交加。
天秤座
小心翼翼，事難如願。即將與數起人生逆境交會的這段期間，想法執着，容易鑽牛角尖，還有逃避現實傾向，記得保持平常心，一切痛苦都會過去。某秘密往事曝光，長期計劃一度被迫大幅修正，所幸事業根基並未受到影響，工作成績平平，單調的固定作愈做愈上手，不良率降低。財運不理想，提防詐騙、犯罪集團。愛情是一種缺氧狀態。
天蠍座
討回公道，兩全其美。退行近半年的守護星終於恢復正行的這段日子，委屈獲得平反、路障迎刃而解，身邊錦上添花的人不少。事業力求表現，有舞台，有觀眾，票房賣座很好。重要的是，解開心結，化敵為友，把原本的競爭對手拉進結盟陣營，互蒙其惠。上門合作提案不少，暫不宜倉促決定。賭運欠佳，刷咭宜節制。愛情在向陽的坡道。
射手座
順勢而為，以靜制動。痛苦指數驟增的這段期間，事業浮現危機。少了平日視為當然的幸運保護傘，得和周遭人一樣面對食衣住行、柴米油鹽等現實煩惱，有時還得放下身段，從事體力勞動、或參與基層、低階工作。盡量低調配合，讓時間發酵，鍾意的條件安排下月初會自動上門。現金需求、開銷大，是必要投資。愛情是幸福的養分太多。
魔羯座
晴天霹靂，機智解圍。即將與某難關正面交手的這段日子，恐將被突如其來的意外變化打擊得幾乎無招架之力。事業經營較先前艱苦，求好心切為自己帶來莫大壓力，提防憂鬱上身。所幸藉適應環境、觀念轉變、預留腹案和祭出新賣點，可望快速找到轉機。小心行程延宕、行李遺失弄錯、車子故障，保留書面單據憑證。破財。愛情是錯亂的花季。
水瓶座
收斂身心，拉回現實。即將面對某事業關卡的這段日子，運勢由紅瞬間翻黑，與權貴、官僚、高層或執法單位互動一度緊張，處理稍有不慎，恐將牽累日後升遷機會或合作氣氛。事業發展陷入方向抉擇和原地踏步的苦悶，即使接受挖角，職位也可能附帶條件多及麻煩的後續。儘管財運到年底前大致不錯，但財務交易不順。愛情如君子之交。
雙魚座
因時制宜，就地取材。硬仗不斷的這段日子，堪稱下半年運勢相對最糟的時段。面對槍林彈雨的險峻局面，容易被當箭靶，或成為誤闖地雷區的冒失人。行事略嫌衝動，不巧的是原本拿手或極有把握的東西，竟在關鍵時刻失靈、失常，事業恐得到10月底才會大幅好轉。利房產、住所、戶籍變動，小心承諾跳票、周轉不靈。愛情迷惘。

 
每日咖啡因勿超過300毫克
中國醫藥大學和林口長庚醫院日前公佈的一項調查顯示，習慣性喝咖啡者屬罹患大腸癌的高危險群。國
軍松山總醫院營養師林玉真提醒，以1杯200c.c.為單位，每天不喝超過2杯滴注咖啡、3杯研磨咖啡或

                                             大女兒送的CASIO電子表
 
                                           戴在手上有沒有很時尚感呀！

 
 昨晚聽聞小紅帽告知emma已幫我們報名兆豐農場所舉辦路跑賽，我是報20公里，小紅帽是報50公
里，其實心理還蠻害怕的，平時鏈跑幾乎都只是少少得5公里，自己練習時有一次突破10公里，再加上
上一次小紅帽休假回來一起跑一次較長的路線差不多20里，說實在話，我根本沒有觀摩或實際參賽經驗

 
[處女座之月]進入中段；[雙魚座月圓日](即中元節) 9月3日上對、毫不退讓的[火星/水星角沖]警訊於同日登場；水星則是從9月7 日開始為期三周的退行周日(直到9月29日)，加入天王星、海王星、冥王星、木星等星行列，形成[5星退行]的局面；戰鬥之星火星仍舊活躍，且星座警訊稍微轉弱的本週期，從星座角度解讀，意味著這段[處女座之月]的星座氛圍，將在原有的照章行事、循規蹈矩、勞碌任命、安貧樂道的集體情緒中，興起一股宗教的、哲思的性靈渴望與熱潮。記得善待自己和鄰人。
由於[雙魚座]和宗教、信仰、願力、超自然或靈性成長有關，新世紀理論認為，[雙魚座月圓日]是所謂的[吸引力密則](正面思考、自我催眠，讓念力願力祈願成真、好事上門)的最佳試驗日。值得提醒的是，9月7日 開始的[水星退行]週期。退行期間不僅易出現溝通不良、交通狀況、變卦頻傳或做事一波三折的窘境，國際財經表現、股市價格也往往會在短期出現令人跌破眼鏡的意外變化，波動幅度較大。投資人宜注意風險管控。
就個別星座而言，大環境痛苦指數仍未明顯下降的本週期，低潮星仍占絕大多數。寥寥可數的順遂運之星，仍只是相對較少打擊挫折而已。其中，排名好運第一的當屬：事業、財力和心情都變得很有自信的巨蟹座；責任感和價值感大受各方肯定的水瓶座落在第二；獅子座掌握美滿幸福秘訣，排名緊接在後。本周慘遭憤怒、失望、生氣或憂慮等情緒的低潮星則是：牡羊座和雙子座。
本周行運榜
1.巨蟹座：海闊天空、膽識大增、得天獨厚(好運最多)
2.水瓶座：行情看漲、一本萬利、財源廣進(財運最旺)
3.獅子座：惺惺相惜、修得正果、風姿卓越(情事最順)

牡羊座
唇槍舌戰，堅持己見。忙於工作的這段日子，健康微露警訊，得注意補充體力、充足睡眠和提升抵抗力。若干工程進度、作業報告和客戶訂單面臨時效壓力，得加班趕工或挑燈野戰才能順利交差，加上事情瑣碎，稍有不慎則易惹禍上身，成就感不高，卻十分心力交瘁。此外言多必失，也不易倉促決斷。堤防詐騙，重節流。愛情脆弱。
金牛座
當仁不讓, 四海一家。呼朋引伴的這段日子, 將在所屬團體或組織中找到調兵遣將, 發號施令的領導機會, 或成為凝聚各方向心力的共主, 人氣和魅力處於高點。記得在月中之前把握這段難得氣勢, 事業大膽進擊, 奇謀奏效, 搶爭龍頭寶座, 名利權勢較預期順利。防人之心不可無, 以免遭流言所傷。物質回饋有延遲跡象。愛情高調但保守。
雙子座
此消彼長，若有所失。守護星開始為期三周退行的日子，儘管生活將出現很多可預期的莫名變數，把規律的作息和安排全部打亂。不是無事瞎忙，就是被臨時狀況耍得團團轉。所幸事業成長與私生活品質尚能取得平衡，也意外因禍得福，在某人的保護傘下，與難纏勁敵打成平手。注意情緒管理和行事技巧，賺錢積極，愛情是安於現狀。

巨蟹座
打鐵趁熱，更上層樓。戰星仍停駐本命宮，且蒙幸運之神特別眷顧的這段日子，事業與人生突然大放利多，眼前一片康莊大道。事業掌握實際，善用優勢，借力使力，如上採取靈活策略因時、因地制宜，將打開通路，跨足新市場或走向國際化。行車奔波里程數大增，愈動愈發。財運亨通，主、被動吸金能力在年度高點。愛情是故作瀟灑。

獅子座
有求必應，不虞匱乏。財星高照的這段日子，正、偏財皆旺，堪稱年度財運顛峰。身旁旺財貴人不少，經濟狀況穩定成長，財務合夥人還可能傳來獲利、加薪、分紅或債務解決等好消息。原本計畫可能中斷的焦慮很快煙消雲散。事業的生力軍即時補位，後勤支援充足，不僅化險為夷，且還籍此脫胎換骨，加速轉型、勝出。 愛情是一種絕對幸福。

 

處女座
進退兩難，舉步維艱。守護星開始為期三周退行的這段日子，儘管事業與人生同步出現嶄新契機，但卻因考慮欠周、意氣用事、判斷錯誤或手腕不佳之故與好運失之交臂。多做多錯不如謹慎行事，尤其得提防主見過深、小題大做而與人格格不入。工作稱職，表現ok，等待定案的交涉、方案拿不定主意。財運平平。愛情是越理越亂。

 

天秤座
盡其在我，成事在天。運勢平靜無浪的這段時間，切記把握這段風雨前的珍貴寧靜。生活雖沒有可歌可泣的偉大建樹，但平安、溫飽，值得感恩處不少。工作有條有理，較周遭人表現的慌腔走調、愈幫愈忙，堪稱重大工程仲不可或缺的最佳夥伴。求助或求教者不少，行事因被需要而堅強。小心風寒、足部傷害。財運平平。愛情是由奢入簡。
天蠍座
眾目所指，一夕爆紅。因緣機會躍登頭條版面或親上衝突火線的這段日子，行事穩重細心、臨危不亂，且善於收攬人心，追隨者不少。可望在英雄主義驅使下，接下某高難度挑戰，為眾人擋風避雨、概括承受所有壓力，進而站穩權威地位。可惜團隊成員良莠不齊，有冒失輕率、自亂陣腳之舉，付出代價不輕。票房不錯。愛情是一種告白與宣示。
射手座
整頓裏外，煥然一新。行事作為顯得較保守謹慎的這段期間，適合清理積弊、除舊佈新，把經久不用、漸失功能或雜亂無章的心理或實體空間釋放出來，以迎接好風水入駐。因應家人或住家變動，有改變生活動線或人際圈跡象。事業顧此失彼，權威一度遭質疑，地先客服不少工作狀況、排解糾紛、理清誤會。財運不利。愛情是過程，也是結果。

 

魔羯座
貴遠賤近，疲於奔命。略嫌不安於室的這段日子，出外洽公、開會講習、聚餐聯誼、外埠支援或遠行進修的機率大增，見識的新鮮人、事、物不僅讓視野大開，也意外觸發若干視野構想和可能合作。正常作息、原訂計畫可能幾度被臨時插隊近來的緊急業務打亂，注意控制肝火，到國外或陌生地工作小心。財運稍縱即逝。愛情是舉重若輕。

水瓶座
真材實料，胸有成竹。行事熱心積極的這段日子，運勢持續順遂，又是一個新章節的開始。不僅能力被重視，事業評價頗高，物質生活滿意度尤其明顯增加，面子與裏子都賺到了。滿腦子想法搭上即時行動，不惜放下身段親力親為，參與基層業務，影響力更形牢固。財力轉強，客串兼差等副業生意不錯，合夥夥伴生財有方。愛情如春風拂面。
雙魚座
歸零重整，束裝再發。自信的有些固執的這段日子，可望藉願力成就一番局面，意念與直覺是一大資產。即使短暫遭遇突發變化、執行不便或踩線爭議，只要多撐一下，很快就會找到救兵或靠自己脫困，月底前有大轉機。事業再現生機，挑戰新領域，新市場重新開始，反而另有一番收穫。喜獲有力幫手。破財，忌借貸。愛情是承諾升級

                
                
               
               
                

 
這是上次練跑路過的成廣澳文化地景，它也是一個歷史遺跡喔！大家有路過此地不妨停下駐足好好欣賞一番。
台東縣成功鎮成廣澳文化地景緊鄰台11線107.2KM小港段，原為『廣恆發商號』遺址。『廣恆發商號』因自然及人為破壞不斷頹壞，如今「成廣澳文化地景」的設置，代表著曾經引以為傲的歷史，為漢人入墾東海岸開發歷史的見證。